Thema: Stress, Angst & innere UnruheWas, wenn meine Stimmung schwankt?
Wir üben Struktur + Atem zuerst, dann kurze Sequenzen. Ziel: einen planbaren Umgang finden, der Sie schnell erdet – kontaktlos.
Wie wir helfen
- Grounding (Stand, Atmung, Blickpunkt).
- Kleine, zählbare Sequenzen mit Pausen.
- Notfall-Mini-Routine (1–2 Min) für unterwegs.
Erste Einheit
Wir erstellen gemeinsam Ihre 3-Schritte-Strategie (Atem – 20 Sek. Sequenz – Pause).
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