Thema: Sicherheit & KontaktlosigkeitWie wird die Intensität an mein Niveau angepasst?
Über Atem, Tempo, Pausen und Länge der Sequenzen. Wir starten leicht und steigern nur, wenn es sich gut anfühlt.
Wie wir helfen
- Skalierbare Serien (z. B. 2×20 Sek. → 3×20 Sek.).
- Alternative Technik, wenn etwas unangenehm ist.
- Individuelle Zeichen für kurze Unterbrechung.
Erste Einheit
Sehr ruhiger Start, kurze Blöcke, viel Feedback – danach entscheiden wir gemeinsam das nächste Tempo.
Für wen geeignet?
Für alle Levels, inkl. Einsteiger:innen, Jugendliche und 60+.
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