Kann ich trotz Erschöpfung sanft starten?

Ja. Wir beginnen ruhig – mit Atem, kurzen Sequenzen und ausreichend Pausen. Ziel: wieder ins Spüren kommen, ohne zu überfordern. Kontaktlos & sicher angeleitet.

Wie wir helfen

• Niedrige Einstiegslast, klare Stoppsignale.
• Routinen, die Struktur geben statt Druck zu machen.
• Kurze Hausübungen (1–2 Minuten) für den Alltag.

Erste Einheit

Check-in, Haltung & Atem, 2–3 sehr kurze Sack-Sequenzen, langes Cool-down. Dauer ca. 35–45 Minuten.

Keine Heilsversprechen; medizinische Fragen bitte ärztlich abklären.