Thema: Stress, Angst & innere UnruheWie bekomme ich Stress in 10–15 Minuten runter?
Mit Atem-Rhythmus, klaren Bewegungsfolgen und kurzen Serien am Boxsack. Der Körper findet Ruhe, der Kopf wird freier – kontaktlos & sicher.
Wie wir helfen
- 2–3 Min Atem/Fokus, dann einfache Sequenzen.
- Kurze Intervalle (z. B. 3×30 Sek.) mit Pausen.
- Mini-Routine fürs Zuhause (2–3 Min).
Erste Einheit
Wir testen gemeinsam Ihre „Schnell-runter“-Routine und schreiben sie simpel auf.
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