Thema: Stress, Angst & innere UnruheKann ich Übungen zu Hause wiederholen?
Ja. Sie bekommen 1–2 kurze Routinen (ohne Equipment) zum Üben daheim. Ziel: schneller Zugriff im Alltag.
Wie wir helfen
- Einfaches Atem-/Rhythmus-Schema.
- Trockenübungen ohne Sack (Schattenboxen geführt).
- 2-Min-Reset für zwischendurch.
Erste Einheit
Wir wählen Ihre persönliche Mini-Routine und notieren sie Schritt für Schritt.
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