Thema: Wut & EmotionsregulationWie lerne ich Wut/Impulse besser zu steuern?
Mit klaren, wiederholbaren Abläufen: Atem, Stand, kurze Serien am Sack. Das schafft Abstand und gibt Kontrolle über den Moment.
Wie wir helfen
- Ritualisierte Start-Routine (Grounding).
- Kurze, zählbare Sequenzen – Pausen geplant.
- Reflexion: Was hat geholfen? → Tool für den Alltag.
Erste Einheit
Wir erarbeiten Ihre 3-Schritte-Routine (Startsignal – 20–30 Sek. – Pause) und testen sie.
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