Adresse: Box2Heal, Körösistrasse 17 in 8010 Graz
Das therapeutische Boxen wird in den Räumen des Körper-Kampf-Kunst-Center-Zmugg stattfinden.
Zugang: Der Eingang ist vom Parkplatz aus direkt zu sehen.
Ansprechpartner Erwachsene/Senioren: Thomas Mende
Training:
Erwachsene: Mittwochs von 14-15 Uhr stattfinden
60 + Mittwochs von 14-15Uhr stattfinden
Kinder/Jugend: 2×/Monat 13:30–14:30
Parken: Freie Parkplätze direkt vor dem Gebäude
Einzeltraining: Nach Vereinbarung möglich
Erwachsene/60+: wöchentlich 14:45–15:45 · 2×/Monat 16:00–17:00
Kinder/Jugend: 2×/Monat 13:30–14:30 (kontaktlos, pädagogisch begleitet)
Warum hier?
Kontaktlos & sicher – Arbeit am Boxsack, kein Körperkontakt.
Ruhig & strukturiert – klares Tempo, planbare Pausen.
Für alle Levels – Einsteigerfreundlich, auch nach längerer Pause.
Erste Einheit gratis – unverbindlich testen.
Therapeutisches Boxen bei Box2Heal ist sporttherapeutisches Training, kein Sparring und keine Prügeleien. Du lernst saubere Box-Technik an Pratzen, Doppelendball & Co., kombiniert mit Übungen für Haltung, Atmung, Koordination und Fokus – alles sicher begleitet und an dein Level angepasst (Einzel oder Kleingruppe).
Warum viele es als wirksam erleben
Körper & Kopf gleichzeitig: Bewegung “erdet” – du kommst raus aus dem Grübeln, rein ins Tun.
Rhythmus & Rechts-/Linksarbeit: bilaterale Reize fördern Fokus, Timing und Koordination.
Atmung reguliert das Nervensystem: klare Atem-Cues helfen, Spannung abzubauen und Ruhe aufzubauen.
Dosierte Intensität: Energie kanalisieren, ohne Überforderung – ohne blaue Flecken.
Mini-Erfolge = Selbstwirksamkeit: messbare Fortschritte (Technik, Haltung, Wiederholungen) motivieren.
Struktur & Coaching: klare Schritte geben Sicherheit; du bestimmst das Tempo.
Gemeinschaft: respektvolle Atmosphäre, kleine Gruppen – du fühlst dich getragen statt bewertet.
So läuft eine Einheit ab (60–90 Min): kurzes Warm-up → Technik & Koordination an Geräten → kurze Serien mit Pausen (Atmung/Fokus) → Cool-down & kurzer Check-out.
Hinweis: Box2Heal ist eine sporttherapeutische Methode. Kein Heilversprechen und kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen – kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Unverbindlich kennenlernen? 💙🥊
