Therapie, die sich bewegt – 60+
Kontaktlos & gelenkschonend – mit Balance, Atem und ruhigem Tempo. Sicher angeleitet.
Kontaktlos
Gelenkschonend
Ruhiges Tempo
Warum es wirkt
- Schonende Bewegung mit klaren Pausen.
- Balance & Haltung werden gezielt eingebaut.
- Rhythmus & Atem beruhigen das Nervensystem.
- Sicherheit: kein Körperkontakt, keine Treffer.
Ablauf der Stunde (35–45 Min)
- Mobilisieren & Aufwärmen
- Leichte Kombinationen am Sack (kontaktlos)
- Balance-Übungen
- Atem & Cool-down
Sicherheit
- Tempo & Pausen nach Bedarf.
- Bei Sturzrisiko/Medikation: ärztliche Abklärung.
- Behutsame Progression, klare Signale.
