Individuell angeleitete Einheiten – Termin nach Vereinbarung.
Aktuell nein. In Lenzburg bieten wir ausschliesslich Einzeltraining für Erwachsene & Golden Age an.
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken. Handschuhe/Pratzen stellen wir bei der Probelektion bereit.
Ja – die erste Einheit ist kostenlos, damit du unser therapeutisches Setting unverbindlich testen kannst.
Was ist Therapeutisches Boxen – und warum ist es wirksam?
Therapeutisches Boxen bei Box2Heal ist sporttherapeutisches Training, kein Sparring und keine Prügeleien. Du lernst saubere Box-Technik an Pratzen, Doppelendball & Co., kombiniert mit Übungen für Haltung, Atmung, Koordination und Fokus – alles sicher begleitet und an dein Level angepasst (Einzel oder Kleingruppe).
Warum viele es als wirksam erleben
Körper & Kopf gleichzeitig: Bewegung “erdet” – du kommst raus aus dem Grübeln, rein ins Tun.
Rhythmus & Rechts-/Linksarbeit: bilaterale Reize fördern Fokus, Timing und Koordination.
Atmung reguliert das Nervensystem: klare Atem-Cues helfen, Spannung abzubauen und Ruhe aufzubauen.
Dosierte Intensität: Energie kanalisieren, ohne Überforderung – ohne blaue Flecken.
Mini-Erfolge = Selbstwirksamkeit: messbare Fortschritte (Technik, Haltung, Wiederholungen) motivieren.
Struktur & Coaching: klare Schritte geben Sicherheit; du bestimmst das Tempo.
Gemeinschaft: respektvolle Atmosphäre, kleine Gruppen – du fühlst dich getragen statt bewertet.
So läuft eine Einheit ab (60 Min): kurzes Warm-up → Technik & Koordination an Geräten → kurze Serien mit Pausen (Atmung/Fokus) → Cool-down & kurzer Check-out.
Hinweis: Box2Heal ist eine sporttherapeutische Methode. Kein Heilversprechen und kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen – kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Unverbindlich kennenlernen? Probelektion gratis. 💙🥊
