Adresse: Badenerstrasse 569, 8048 Zürich, Chin Woo Kung Fu Center
Ansprechpartner Golden Age/Senioren: Thorsten Ante
Training:
Die Gruppe trifft sich jeweils Montags von 9:30 bis 10:30 Uhr unter fachlicher Leitung
Parken: Freie Parkplätze direkt vor dem Gebäude
Einzeltraining: Nach Vereinbarung möglich
Golden Age/60+: Montags von 9:30 bis 10:30 Uhr
Das Angebot verbindet sanftes, kontaktarmes Boxtraining mit einer offenen Runde für soziale Integration und fördert nachweislich Mobilität, Lebensfreude und emotionale Gesundheit.
Die erste Stunde dient allen Interessierten als Schnupperlektion und ist absolut kostenlos und unverbindlich.
Kontaktlos & sicher – Arbeit am Boxsack, kein Körperkontakt.
Ruhig & strukturiert – klares Tempo, planbare Pausen.
Für alle Levels – Einsteigerfreundlich, auch nach längerer Pause.
Erste Einheit gratis – unverbindlich testen.
Therapeutisches Boxen bei Box2Heal ist sporttherapeutisches Training, kein Sparring und keine Prügeleien. Du lernst saubere Box-Technik an Pratzen, Doppelendball & Co., kombiniert mit Übungen für Haltung, Atmung, Koordination und Fokus – alles sicher begleitet und an dein Level angepasst (Einzel oder Kleingruppe).
Warum viele es als wirksam erleben
Körper & Kopf gleichzeitig: Bewegung “erdet” – du kommst raus aus dem Grübeln, rein ins Tun.
Rhythmus & Rechts-/Linksarbeit: bilaterale Reize fördern Fokus, Timing und Koordination.
Atmung reguliert das Nervensystem: klare Atem-Cues helfen, Spannung abzubauen und Ruhe aufzubauen.
Dosierte Intensität: Energie kanalisieren, ohne Überforderung – ohne blaue Flecken.
Mini-Erfolge = Selbstwirksamkeit: messbare Fortschritte (Technik, Haltung, Wiederholungen) motivieren.
Struktur & Coaching: klare Schritte geben Sicherheit; du bestimmst das Tempo.
Gemeinschaft: respektvolle Atmosphäre, kleine Gruppen – du fühlst dich getragen statt bewertet.
So läuft eine Einheit ab (60 Min): kurzes Warm-up → Technik & Koordination an Geräten → kurze Serien mit Pausen (Atmung/Fokus) → Cool-down & kurzer Check-out.
Hinweis: Box2Heal ist eine sporttherapeutische Methode. Kein Heilversprechen und kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen – kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Unverbindlich kennenlernen? Probelektion gratis. 💙🥊
